철분 부족은 우리 몸에 에너지가 떨어지고 면역력이 약해지는 주된 원인 중 하나입니다. 특히 바쁜 현대인들에게 철분 부족은 흔한 문제인데요. "왜 이렇게 피곤하지?" 하고 느낄 때, 철분이 부족할 가능성을 의심해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 철분 부족의 원인과 증상, 철분이 풍부한 음식, 그리고 철분 흡수를 돕는 방법까지, 철분 부족을 예방하는 실질적인 팁을 알려드립니다. "오늘도 피곤해..." 현대인이라면 누구나 공감할 법한 말이죠. 하지만 만성 피로의 이유가 단순히 잠 부족이 아니라 철분 부족 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 철분은 우리 몸이 산소를 공급받는 데 꼭 필요한 영양소로, 부족할 경우 체력이 저하되고 두뇌 활동도 둔화될 수 있습니다. 특히 여성, 채식주의자, 성장기 아이들은 철..