목차중년기의 스트레스: 원인과 증상스트레스가 건강에 미치는 영향마음 챙김(Mindfulness)의 개념과 중요성40대, 50대를 위한 스트레스 해소 전략명상과 호흡법 운동의 효과와 실천법 건강한 식습관사회적 관계의 중요성취미와 자기 돌봄중년기에 적합한 마음 챙김 요령일상에서 스트레스 관리 팁결론1. 중년기의 스트레스: 원인과 증상40대, 50대는 개인의 삶에서 큰 변화가 일어나는 시기입니다. 직장에서의 책임이 커지고, 가정 내 역할이 달라지며, 신체적 변화도 동반되기 때문에 스트레스가 쉽게 쌓이기 마련입니다. 이 시기에 스트레스가 가중되는 주요 원인은 다음과 같습니다:직장에서의 책임 증가: 직장 내에서의 높은 기대와 책임은 큰 스트레스의 원인이 됩니다.가족과의 관계 변화: 자녀의 성장, 부모님의 노화 또..