케틀벨 운동은 근력, 유연성, 그리고 심폐지구력까지 한 번에 강화할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 그러나 처음 케틀벨을 시작할 때 가장 많이 받는 질문이 바로 "무게를 어떻게 선택해야 하나요?"라는 점입니다. 케틀벨은 무게 선택이 운동 효과에 큰 영향을 미치기 때문에, 개인의 체력과 목표에 맞는 적절한 무게를 고르는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 초보자부터 숙련자까지 누구나 따라 하기 쉬운 케틀벨 무게 선택 팁과 운동 목적별 추천 무게까지, 여러분이 원하는 운동 효과를 최대로 끌어낼 수 있는 가이드를 제공해 드리겠습니다. 1. 케틀벨 운동이란? 장점과 효과케틀벨은 ‘U자형 손잡이’가 달린 무게추로, 전신 운동에 활용할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 일반적인 덤벨과 달리 중심이 손에서 멀리 떨어져 있어 스윙..